AULA 1 — A depressão não é preguiça. É exaustão emocional profunda.
AULA 2 — Você não está quebrado. Você está ferido.
AULA 3 — O peso não é você. É o que fizeram você carregar.
AULA 4 — Um dia difícil não define seu valor.
AULA 5 — Você não perdeu luz. Só está coberta.
AULA 6 — Seu corpo tenta sobreviver. Por isso cansa.
AULA 7 — Nada em você é defeito. É dor.
AULA 8 — Não force alegria. Permita respiro.
AULA 9 — A vontade de sumir não é desejo de morte. É desejo de paz.
AULA 10 — Você não está sozinho no escuro.
AULA 11 — A dor não tira seu valor.
AULA 12 — Você não precisa render. Precisa existir.
AULA 13 — Sentir demais não é fraqueza. É humanidade.
AULA 14 — Até respirar já é coragem.
AULA 15 — Você não falhou. Você resistiu.
AULA 16 — A dor mente. Você não é inútil.
AULA 17 — Você importa mesmo quando não consegue acreditar.
AULA 18 — O mundo ainda tem espaço para você.
AULA 19 — O vazio não é falta. É excesso de dor.
AULA 20 — Você não precisa justificar tristeza.
AULA 21 — Seu corpo está pedindo descanso, não desistência.
AULA 22 — A vida não acabou. A fase sim.
AULA 23 — Há futuro mesmo quando você não vê.
AULA 24 — Você não está parado. Você está se reconstruindo.
AULA 25 — Não se compare com quem não conhece sua dor.
AULA 26 — A depressão não define quem você é.
AULA 27 — O amanhã não depende do hoje.
AULA 28 — Você ainda é capaz de recomeçar.
AULA 29 — Você não perdeu a si mesmo — só se afastou um pouco.
AULA 30 — A luz volta. Sempre volta.
